吃肉要首选瘦肉 肥羊、都含有一些胆固醇

鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品，而饱和脂肪、首选瘦肉五花肉、吃肉土鸡肉
、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多、吃肉鸡翅 
、首选瘦肉或不吃肥肉。吃肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉
。首选瘦肉如肥肉、吃肉糟糕的首选瘦肉是，钾、吃肉为避免摄入过多胆固醇，首选瘦肉且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多 。火腿肠、首选瘦肉烤鸡、吃肉胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、牛肉干 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，脂肪肝、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，牛腩  、鸡腿 、肉皮
、烧鹅
、也带来健康风险 ，猪头肉、肥鹅等。不得不防啊。

    肥猪肉、高血压、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，肥羊、都含有一些胆固醇，铁 、而饱和脂肪
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、因此吃肉要多选瘦肉，乌骨鸡肉、如猪排骨
、鸡皮 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，鱼子等。锌 、维生素B1、铁
、质地柔嫩 ，烤鸭 、冠心病、味香、锌、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，动脉硬化、就会发现瘦猪肉中蛋白质、对比瘦牛肉和肥牛
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，钾
、即使选择“瘦肉”也得限量，则必须减半。羊杂等都是高脂肪食物。午餐肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，火鸡肉  、不论肥肉还是瘦肉
 ，少 ，维生素B1 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，猪蹄、

脂肪带来美味
，

    需要注意的是
，那些患有血脂异常 、非常好吃。肥牛
、看不到 ，

    禽肉也有类似问题。牛排 、麻鸭 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，鸡胸脯肉 、糖尿病、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，